Los lentes con filtro de luz azul (blue block) se han vuelto enormemente populares. Pero ¿realmente funcionan? ¿Los necesitas? Vamos a ser honestos sobre lo que dice la evidencia.
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es parte del espectro visible. La emiten las pantallas (computadoras, celulares, tablets) pero también el sol, que es la fuente principal.
Existe la luz azul-violeta (potencialmente dañina) y la luz azul-turquesa (beneficiosa para el ritmo circadiano). No toda la luz azul es mala.
Lo que la ciencia dice
La evidencia científica actual es mixta. Varios estudios indican que la cantidad de luz azul que emiten las pantallas es significativamente menor que la del sol, y que no hay evidencia concluyente de que cause daño a la retina.
Sin embargo, muchos usuarios reportan menos fatiga visual y mejor sueño cuando usan lentes blue block, especialmente si trabajan muchas horas en pantalla.
¿Cuándo sí convienen?
Si trabajas 6+ horas diarias en pantalla y sientes fatiga visual, ojos secos o dificultad para dormir, vale la pena probarlos.
Si usas pantallas de noche, el filtro puede ayudar a que tu cerebro entienda que es hora de dormir.
Si ya necesitas lentes, agregar el filtro blue block no tiene desventaja. En OKIO está incluido en el precio.
¿Cuándo no son necesarios?
Si no tienes síntomas, pasas poco tiempo en pantallas y duermes bien, probablemente no los necesitas.
Ninguna gafa reemplaza buenos hábitos: la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mira algo a 20 pies durante 20 segundos) es más efectiva que cualquier filtro.
Nuestra posición en OKIO
Somos transparentes: el filtro de luz azul puede ayudar, pero no es mágico. Lo ofrecemos incluido en nuestros lentes desde $95 porque creemos que, combinado con buenos hábitos, suma.
Lo que sí recomendamos sin duda: un examen visual actualizado. Muchas veces la fatiga visual se resuelve simplemente ajustando la graduación.
¿Listo para cuidar tu visión?
AGENDAR MI CITA
